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筋力がどんどん落ちていくオフィスワーク！
気がつけばヨワヨワのハリのない体に！ |
筋力アップ、気分転換に”しながら”できるから
”ながら運動”だからどこでもスロートレーニング！ |
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無理せず筋に適度な刺激を与えるスロートレーニング、
"ながら運動"で深層筋を鍛えます！ |
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ピラスタイルは、 筋に力を入れた状態を数秒キープし、筋に刺激を与える
アイソメトリック的なスロートレーニン
グを簡単に行えるフィットネス用品です。加圧トレーニングとの併用も充分に効果が期待できます。
強度のある輪の持ち手部分を持ち、輪を狭めたり、広げたりすることによっ
て、不安定な状態を安定させようとする力がはたらきます。そしてトレーニ
ング箇所の筋肉を意識し、その状態をキープすることで体のバランスを整え
ます。（左右の筋を均等に鍛え、バランスアップすることができます。） |
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肩 |
内側の筋肉（深層筋）を刺激し、筋肉のコリをほぐすため、
血行や血流が良くなり、肩こりが緩和されます。 |
胸 |
正しい呼吸をすることで、細胞が活性化し、自然治癒力も高ま
ります。また姿勢が良くなるのでバストアップにも効果的。 |
腕 |
上腕二頭筋や三角筋など、肩や腕の筋肉を鍛えられるので、
脂肪がつきやすい二の腕を引き締める効果があります。 |
腹筋、背筋 |
内側の筋肉（深層筋）に働きかけ、ゆがんでしまった骨盤を本
来の位置に戻すため、姿勢がよくなり腰痛が緩和されます。 |
太もも |
体のコアの部分を鍛えるため、見た目は筋肉質にならずに脂肪
燃焼し、しなやかに引き締まります。 |
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ピラスタイルで期待される効果
- 脂肪燃焼効果
- 身体の歪みを改善する
- 正しい姿勢になる
- 柔軟性のある、しなやかで
質の良い筋肉が付く
- ヒップアップ、お腹や手足が
スラリと引き締まる
- リラックス効果、ストレスの
軽減
- 免疫力、体力の向上
- 新陳代謝の促進、
消化機能、
精神機能の改善
- 質の良い呼吸により、
血液への
効果的な酸素供給がなされる
- リンパの流れが良くなる
- 素肌を美しくし、
より若々しくなる
- 腰痛・肩こり・むくみ・冷え性・便秘解消・ストレスに関連した病気の軽減
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ゆっくり力を入れ、限界のところで3〜5秒その状態をキープし、またゆっくりもどして下さい。
各運動を3〜5回行います。 |
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 上半身をスッキリさせ
肩コリを楽にする
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 下半身をスッキリさせる
- 太もも内側の運動
- 太もも外側の運動
- 太もも外側とお尻の運動
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姿勢をキレイに
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お腹まわりを
スッキリさせる
詳細は、商品付属のDVDをご覧下さい |
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動画で実際のピラスタイルエクササイズをご覧下さい。(WMP225kbps) |
 
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胸と腕の運動
大胸筋と腕（上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕筋群）の強化に。 |
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腹筋の運動
腹直筋（正面）と外腹斜筋（斜め）を引き締めます。 |
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太もも内側の運動
太ももの内側（内転筋群を引き締めます。転倒予防に役立ちます。 |
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ピラスタイルには解説ＤＶＤがセットになっています。メニューごとに分けられた映像を見ながら、正しい姿勢で、的確な回数（３〜５回）運動を行ってください。
主な収録項目
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- 太もも内側の運動
- 太もも外側の運動
- 太もも外側とお尻の運動
- 太もも内側と腹筋の運動
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※ピラスタイルの解説ＤＶＤは、最初再生すると自動的に「ベーシック
トレーニング （毎日続けて行える、基本のトレーニング）」を再生して
か らメニュー画面を表示します。 ＤＶＤの操作法が難しい人は、ビデ
オの様に流してごらんになれます。 （ベーシックトレーニング再生中に
メニューボタンを押せばメニュー画面にスキップできます。） |
DVDビデオに対応した解説ブックレットが付属 |
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梅林 薫（ウメバヤシ カオル）
プロフィール
大阪体育大学教授
健康スポーツマネジメント学科
（専門分野：体力科学・運動生理学
ピラスタイルは、ゆっくりとした動きで深層筋(姿勢を維持するなど、
おもに日常の基本動作に使われる筋肉）を刺激するため、アイソメト
リック的なトレーニングが可能です。
ピラスタイルを使い、筋力量が増えることによって、健康で均整のと
れた体づくりにつながり、基礎代謝もアップさせることになります。
また、ピラスタイルを使った運動はボディーの引き締めは勿論、姿勢
やボディーラインを矯正して、しなやかなプロポーションを作ること
になります。このピラスタイルを使った運動を行って美しいボディー
バランスを手に入れてください。
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導入事例〜フィットネススタジオでの利用内容〜 |
株式会社 ＡＸ (studio-AX）
初心者からプロを目指す方までが通う関西最大級のダンススタジオです。
関西屈指の講師陣を揃え、10：30〜22:00まで開講しており、
レベルに応じたクラスを選択することが出来ます。
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ナチュラルブレス (Natural Breath）
本町スタジオ
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